O consumo de proteínas é essencial para várias funções no corpo, como manutenção da massa muscular e controle do apetite. Mas, para tirar o máximo proveito de um suplemento proteico, como a AmendoPro, é importante saber qual o melhor momento do dia para usá-lo, dependendo dos seus objetivos.
Seja para ganho múscular, controle de peso ou recuperação física, o horário adequado faz toda a diferença.
Como café da manhã:
Ingerir a AmendoPro logo pela manhã é uma excelente maneira de começar o dia com uma fonte de proteína de alta qualidade!
Estudos indicam que um café da manhã rico em proteínas aumenta a saciedade e ajuda no controle do apetite durante o dia, ideal para quem quer perder ou manter o peso.
Além disso, para quem não consome proteínas típicas pela manhã, como ovos, ou segue uma dieta vegana, a nossa proteína de amendoim é uma ótima alternativa com aminoácidos essenciais e fácil digestão!
Pré ou Pós-Treino
Para quem pratica atividades físicas, o momento da ingestão de proteína afeta diretamente a performance e a recuperação muscular!
Tomar AmendoPro antes do treino fornece aminoácidos essenciais, ajudando a prevenir a degradação muscular durante o exercício.
Já no período pós-treino, o consumo de proteínas é fundamental para a recuperação muscular, pois o corpo está em um estado de maior demanda por nutrientes, e consumir nossa proteína de amendoim nesse momento ajuda a repor os aminoácidos utilizados e auxilia na reparação e crescimento dos tecidos musculares, prevenindo o catabolismo.
Antes de Dormir
Consumir AmendoPro antes de dormir é excelente para quem busca ganhar massa muscular ou preservar os músculos enquanto perde peso!
Durante o sono, o corpo entra em um estado anabólico, em que ocorre a recuperação e o crescimento muscular, e a digestão lenta da proteína de amendoim garante um fornecimento contínuo de aminoácidos durante a noite, prevenindo a degradação muscular e promovendo a síntese proteica noturna.
Entre as refeições
Se a ideia é controlar a fome entre as refeições, AmendoPro é uma ótima opção de lanche!
Ele ajuda a estabilizar os níveis de energia estáveis ao longo do dia, especialmente em dietas mais restritas ou em fases de emagrecimento, e fornece proteínas extras sem sobrecarregar o sistema digestivo, especialmente útil para quem precisa aumentar a ingestão proteica diária de forma prática.
Ou seja, as proteínas de amendoim da AmendoPro podem ser consumidas em diversos momentos do dia, dependendo dos seus objetivos e das orientações do profissional que te acompanha!
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Se a meta é controlar o apetite e manter a energia durante o dia, o consumo pela manhã pode ser a melhor escolha;
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Para maximizar a recuperação muscular e promover o crescimento dos músculos, o pós-treino é o horário mais indicado.
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Para quem busca otimizar a síntese proteica durante o sono e garantir um fornecimento contínuo de aminoácidos, o melhor horário é antes de dormir.
Referências bibliográficas:
https://pubmed-ncbi-nlm-nih-gov.translate.goog/23446906/
Drª Marissol Rios - Nutricionista
CRN-3 55580
